Kafein, alkohol, dan paparan layar malam memengaruhi tidur secara berbeda
Waktu tidur yang terlihat cukup belum menjamin tidur tetap utuh dan sesuai dengan ritme tubuh. Kafein, alkohol, dan cahaya layar memengaruhi tidur melalui jalur berbeda, sehingga batas waktu yang sama tidak berlaku bagi semua orang.